গরমে গর্ভবতী মায়ের যত্ন | Summer Survival Tips for Pregnant Women

গরমে গর্ভবতী মায়ের যত্ন | Summer Survival Tips for Pregnant Women

LIKE | COMMENT | SHARE | SUBSCRIBE Thanks for watching.

Title
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
গরমে গর্ভবতী মায়ের যত্ন

Credit & Thanks:
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
Arshad, tufan, sujon, motin, emrul
moira, shoida

Description :
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
গর্ভাবস্থায় এমিনিতেই মায়দের শরীরে রক্ত প্রবাহ বেড়ে যাওয়ার কারণে গরম বেশী অনুভূত হয়। তার উপর যদি আসে গরম কাল তাহলে তো আর কথায় নেই। তবে ভয়ের কোন কারণ নেই। গর্ভাবস্থায় গ্রীষ্ম কাল খুব কঠিন বলে মনে হলেও Avgiv Avcbv‡`i †hB টিপস গুলো Rvbv‡ev Zv গরমে গর্ভবতী মায়ের যত্ন নিতে সাহায্য করবে।
পর্যাপ্ত পরিমানে পানি পান করুন
গরমে সবচেয়ে বেশি যে সমস্যা হয়ে থাকে, তা হল ড্রিহাইড্রেশন বা পানিশূনতা। অতিরিক্ত ঘাম হওয়ার কারণে শরীর থেকে পানি বের হয়ে যায়। যার কারণে ড্রিহাইড্রেশন বা পানি শূন্যতা দেখা দিয়ে থাকে। তাই এইসময় স্বাভাবিক সময়ের থেকে বেশি পরিমাণে পানি পান করা উচিত।
পানি স্বল্পতা হলে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে। গরমের সময় প্রস্রাব হলুদাভ বর্ণের হলে বুঝতে হবে শরীরে পানি স্বল্পতার সৃষ্টি হয়েছে। অন্য কোনো অসুখ বিশেষ করে হেপাটাইটিস বা জন্ডিসের কোনো উপসর্গ না থাকলে প্রস্রাবের হলুদাভ রঙ থেকেই শরীরের পানি স্বল্পতা সম্পর্কে ধারণা করা যায়। শরীর বেশি অসুস্থ হলে স্যালাইন পানি পান করা ভালো।পানি ছাড়াও ডাব, জুস, লাচ্ছি, লেবুপানি, দই প্রভৃতি খেতে পারেন। এতে শরীর আর্দ্র থাকবে।
বিশ্রাম নিন

আরামদায়ক পোশাক পড়ুন

নিয়মিত গোসল করুন

অল্প করে বেশী বার খাওয়া

আরামদায়ক এবং ঠাণ্ডা পরিবেশে ঘুমানোর চেষ্টা করুন

গর্ভাবস্থায় গরমে কিছু সাধারণ সমস্যা ও প্রতিকার
শরীরে পানি আসা বা ইডেমা
অতিরিক্ত গরমে শরীরে পানি আসতে পারে এবং আরও বেশী ফুলে যেতে পারে।তাই যখন বিশ্রাম নেবেন বা শুয়ে থাকবেন তখন পায়ের নীচে বালিশ বা আর কিছু দিয়ে পা উপরের দিকে তুলে রাখুন। এতে যেমন আপনার রিলাক্স হবে তেমনি এতে শরীরে রক্তপ্রবাহ বাধাগ্রস্থ হবেনা। সবচাইতে ভালো হয় যদি শুয়ে থাকা অবস্থায় পা আপনার হার্টের চাইতে উপরে রাখা যায়। তবে যেটা আপনার জন্য আরামদায়ক সেটাই করুন।
অতিরিক্ত লবন শরীরে পানি ধরে রাখে। তাই খাবারে অতিরিক্ত লবন পরিহার করুন। সোডিয়াম সমৃদ্ধ খাবার যেমন প্যাকেটজাত খাবার না খাওয়ার চেষ্টা করুন। অতিরিক্ত সোডিয়াম কমানোর আরেকটি উপায় হোল পটাশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া, যেমন- কলা, অ্যাপ্রিকট, কমলা, মিষ্টি আলু, বিট ইত্যাদি।
লকানি

ত্বক আদ্র রাখতে ময়শ্চারাইজার ব্যাবহার করতে পারে। এগুলো সুগন্ধিযুক্ত না হলেই ভালো। একজিমা থাকলে ডাক্তারের পরামর্শকৃত ক্রীম বা লোশন ব্যাবহার করতে হবে। যদি মনে হয় আপনি ঘুমের মধ্যে চুল্কাচ্ছেন তবে ঘুমানোর সময় হাতে কটনের হাত মোজা পরে নিতে পারেন।
ঘামাচি

Bangladesh Fair Use Disclaimer:
This channel may use some copyrighted materials without specific authorization of the owner but contents used here falls under the “Fair Use” as described in The Copyright Act 2000 Law No. 28 of the year 2000 of Bangladesh under Chapter 6, Section 36 and Chapter 13 Section 72. According to that law allowance is made for “fair use” for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use.

Disclaimer:
::::::::::::::::::::::
This channel may use some copyrighted materials without specific authorization of the owner but contents used here falls under the “Fair Use” Copyright Disclaimer under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for “fair use” for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use.

Bangladesh Fair Use Disclaimer:
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
This channel may use some copyrighted materials without specific authorization of the owner but contents used here falls under the “Fair Use” as described in The Copyright Act 2000 Law No. 28 of the year 2000 of Bangladesh under Chapter 6, Section 36 and Chapter 13 Section 72. According to that law allowance is made for “fair use” for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use.

Best Video Link :
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Free Music :
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
youtube audio library

Other Webside :
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Channel Search key :
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
“Health Care BD” “Bangla Health Tips” “Heath Tips Bangla” “doctor tips” “আপনার স্বাস্থ্য বার্তা” “স্বাস্থ্য বার্তা” “ডাক্তারী পরামর্শ” “বিভিন্ন রোগের লক্ষণ” “সুস্থ্য থাকতে কিছু পরামর্শ” “doctor chamber”

Video Search Key:
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: The End ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Recommended


Survival Tips And Tricks

Survival First Aid Kit Military

Survival Gear For Kids

Nuclear War Survival Skills